Paraben 防腐劑真的有致癌或荷爾蒙干擾風險嗎？

本文為保養品成分科普，不構成醫療建議。孕期、哺乳期及嬰幼兒的保養品使用，請務必先諮詢婦產科或小兒科醫師，確認適合個人狀況後再使用。

先把結論講清楚：Paraben 在正常保養品使用濃度下，單一產品的暴露量不足以構成健康威脅。美國 CIR（Cosmetic Ingredient Review，美妝成分安全審查機構）和台灣 TFDA 目前均認定安全。但這個議題有真實的科學爭議，並不是「完全沒問題」也不是「一定有害」，兩面都要知道。

科學怎麼說？CIR 認定安全，但有真實爭議

Paraben 是對羥基苯甲酸（p-hydroxybenzoic acid）的酯類衍生物，廣泛用於保養品、化妝品、藥品作為防腐劑，常見的種類包括 Methylparaben、Ethylparaben、Propylparaben、Butylparaben。

根據 CIR 2008 年發布的最終安全評估報告（PMID: 19101832），Paraben 在保養品使用濃度下具有以下特性：

• 不在體內累積，進入皮膚後迅速代謝水解
• 急性和慢性毒性測試均顯示毒性極低
• 致突變測試（Ames test 等）結果大多為陰性
• 皮膚刺激性和致敏性低，在正常皮膚上幾乎不引起反應
• 對成人和嬰幼兒的安全邊際（Margin of Safety）遠超標準要求

但這並不代表爭議不存在。2018 年波蘭醫科大學發表的文獻回顧（PMID: 29596967）整理了 Paraben 對內分泌系統的影響：體外實驗顯示 Paraben 具有弱雌激素活性，能與雌激素受體結合，效力約為天然雌二醇的萬分之一甚至更低。以 Butylparaben 為例，其對人類雌激素受體 alpha 的相對結合親和力（以 DES 為 100 計）約為 0.267，效力在 240,000 倍以下。這是體外細胞實驗的數據，不能直接推算到人體日常使用場景。

真正需要注意的風險場景，不是單一產品，而是同時使用多款含 Paraben 產品的累積暴露。2020 年發表於《Journal of Applied Toxicology》的安全回顧研究（PMID: 31903662）計算了 Methylparaben、Ethylparaben、Propylparaben、Butylparaben 的系統性暴露劑量（SED），結論是：單一產品使用下健康風險低，但同時大量使用含 Paraben 的保養品時，累積暴露值得謹慎評估。

總結來看：短鏈 Paraben（Methyl、Ethyl）雌激素活性極低，爭議最小；長鏈 Paraben（Butyl）活性相對較強，因此 EU 已在嬰幼兒相關用品中加強管控。EU 規定單一 Paraben 用量不超過 0.4%，複合使用總量不超過 0.8%，這兩個門檻是根據現有毒理數據設定的保護性上限。

至於「致癌」這個說法，目前文獻支持度不足。CIR 報告中的動物實驗並未發現 Paraben 具有致癌性，不應將「有弱雌激素活性」直接等同於「致癌」。

哪些人需要特別注意？

一般健康成人日常使用含 Paraben 保養品，風險相當低。需要多留意的是以下幾個族群：

孕婦與哺乳期

在目前的研究水準下，Paraben 的弱雌激素活性對一般成人影響有限，但胎兒和新生兒對荷爾蒙訊號敏感度更高。建議孕期和哺乳期優先避免含 Butylparaben 的產品，因為它是 Paraben 家族中雌激素活性最強的成員。Methyl 和 Ethyl Paraben 的文獻疑慮相對較少，但若想完全排除疑慮，可以選擇不含 Paraben 的替代產品。詳細的選品建議，請在產檢或回診時諮詢婦產科醫師，根據個人狀況決定。

不確定手上的產品有沒有 Paraben？用 cosGlint 掃描成分表，AI 會即時標示出 Paraben 的種類和位置。

嬰幼兒用品

嬰幼兒皮膚比成人薄，成分滲透率更高。EU 已針對嬰幼兒相關產品（如嬰兒乳液、尿布疹保養膏）加強 Propylparaben 和 Butylparaben 的使用限制。選購嬰兒保養品時，可以選擇標榜「paraben-free」的產品降低疑慮。寶寶的皮膚狀況與成人不同，若有任何疑問，建議先諮詢小兒科醫師。

同時使用多款含 Paraben 產品的成人

如果你的日常保養線（化妝水、精華、乳霜、防曬、底妝）每一款都含 Paraben，累積暴露量就會高於單一產品的評估情境。這是目前科學文獻裡最有意義的討論場景。不必恐慌，但了解自己的使用習慣是合理的。想全面盤點手上產品的成分，可以參考 Ingrelens 成分分析指南。

選擇不含 Paraben 的產品，就一定更安全嗎？

不一定。Paraben 是目前研究最充分的防腐劑之一，替代品（如 Phenoxyethanol、甲基異噻唑啉酮 MIT、苯甲酸鈉）並不一定比 Paraben 更安全，部分替代防腐劑的致敏率反而更高。選擇「paraben-free」產品是個人選擇，但不等於成分表天然無害。

保養品中的防腐劑本質上是保護你不受細菌和黴菌汙染的成分，完全沒有防腐劑的產品反而有微生物污染風險。這部分在 成分安全系列文章 有更完整的討論。

小結

Paraben 的安全爭議不是謠言，但「致癌」的說法缺乏文獻支持，屬於過度解讀。在目前的研究水準下，單一產品的 Paraben 暴露量對健康成人風險很低；累積多產品使用才是比較實際的評估場景。孕婦建議避免 Butylparaben，嬰幼兒用品選擇不含長鏈 Paraben 的產品較為穩當，但一般成人不需要因此全面恐慌或急著換掉所有保養品。

想了解保養品中其他成分的安全評估，可以用 cosGlint 掃描成分表，或參考 A醇（Retinol）完整指南 了解同樣具有使用爭議的成分是如何被科學界評估的。

參考文獻

1. Cosmetic Ingredient Review Expert Panel. (2008). Final amended report on the safety assessment of Methylparaben, Ethylparaben, Propylparaben, Isopropylparaben, Butylparaben, Isobutylparaben, and Benzylparaben as used in cosmetic products. Int J Toxicol, 27(Suppl 4), 1-82. PubMed
2. Nowak K, Ratajczak-Wrona W, Górska M, Jabłońska E. (2018). Parabens and their effects on the endocrine system. Mol Cell Endocrinol, 474, 238-251. PubMed
3. Matwiejczuk N, Galicka A, Brzóska MM. (2020). Review of the safety of application of cosmetic products containing parabens. J Appl Toxicol, 40(1), 176-210. PubMed

本文為保養品成分科普，不構成醫療建議。如有皮膚疾病或持續不適，請諮詢皮膚科醫師。

由 Ingrelens 編輯團隊撰寫｜最後更新：2026-02-27｜本文含 cosGlint 產品連結