A醇跟積雪草搭配，能減少刺激嗎？

積雪草（Centella Asiatica）確實能幫助減輕 A 醇造成的泛紅、脫皮和乾燥感，但它不能完全消除刺激。積雪草的四大活性成分能抑制發炎反應、促進皮膚屏障修復，和 A 醇搭配使用時扮演「緩衝」角色。不過，這不代表加了積雪草就能跳級用高濃度 A 醇，耐受度的建立仍然需要時間。

積雪草是什麼？為什麼保養品常見 CICA？

積雪草（Centella Asiatica）是一種傘形科植物，在亞洲傳統醫學中已使用數百年。近年在保養品界以「CICA」簡稱廣為人知，主要用於修護和舒緩。根據 2023 年發表於《Pharmaceuticals》的大規模產品分析研究，在 120 款修護型保養品中，積雪草萃取物的使用頻率高達 35.8%，是修護類產品中最常見的活性成分之一。

積雪草之所以受到重視，在於它含有四種關鍵的三萜類化合物。這四種成分各有分工，共同構成積雪草的修護能力。

積雪草四大活性成分

• 羥基積雪草苷（Madecassoside）：抗發炎主力，能抑制 NF-κB 發炎信號通路，降低 IL-1α、IL-6、TNF-α 等促發炎因子的分泌。根據 2023 年《Molecules》發表的臨床研究，含 madecassoside 的配方能顯著降低經皮水分散失（TEWL），同時促進玻尿酸和 Claudin-1 蛋白的分泌，強化皮膚屏障。
• 積雪草苷（Asiaticoside）：促進膠原蛋白合成的關鍵成分，透過 TGFβ 受體非依賴性的 Smad 信號通路刺激第一型膠原蛋白生成。根據 2023 年《Journal of Cellular and Molecular Medicine》的回顧性研究，asiaticoside 同時具備抗氧化、抗纖維化和促進傷口癒合的能力。
• 積雪草酸（Asiatic acid）：促進纖維母細胞增殖，加速受損皮膚的修復過程。
• 羥基積雪草酸（Madecassic acid）：輔助抗發炎作用，與 madecassoside 協同降低發炎反應。

這四種成分的比例在不同產品中差異很大。有些產品標示「CICA」卻只含極少量積雪草萃取物，活性成分含量不足以發揮作用。選擇時留意成分表中積雪草萃取物的排列位置，越前面代表濃度越高。不確定成分好壞？用 cosGlint App 的拍拍功能掃描成分表，AI 會幫你判讀。

積雪草怎麼幫 A 醇「降火」？

A 醇（Retinol）進入皮膚後會轉化為 A 酸（Retinoic acid），加速角質代謝並促進膠原蛋白生成。這個過程會暫時削弱角質層的屏障功能，引發所謂的「類維他命 A 皮膚炎」（retinoid dermatitis），症狀包括泛紅、脫皮、乾燥和刺痛感。如果你正在經歷這些症狀，可以參考A醇脫皮泛紅急救指南。

積雪草從三個層面幫助緩衝 A 醇帶來的刺激：

第一層：抑制發炎反應

A 醇引起的泛紅和灼熱感，本質上是一種發炎反應。積雪草中的 madecassoside 能抑制 NF-κB 信號通路，直接降低 IL-6、TNF-α 等促發炎因子的分泌。簡單說，A 醇讓皮膚「著火」，積雪草幫忙「滅火」。這不是完全撲滅，而是把火勢控制在皮膚能承受的範圍內。

第二層：修復皮膚屏障

A 醇加速角質代謝時，會暫時讓屏障變得脆弱。積雪草的活性成分能促進角質細胞分泌 Claudin-1（緊密連接蛋白）和水通道蛋白 AQP3，幫助修復被 A 醇暫時削弱的屏障結構。2025 年《Journal of Cosmetic Dermatology》發表的一項前瞻性觀察研究中，88 名敏感肌受試者使用含積雪草萃取物的配方 4 週後，皮膚刺激感、緊繃感、搔癢和泛紅均顯著降低，經皮水分散失也在 1-2 週內改善。

如果你想進一步強化屏障修護，A醇跟神經醯胺搭配也是很好的策略，兩者作用機制不同，可以互補。

第三層：促進膠原蛋白合成

這一點常被忽略。A 醇和積雪草都能促進膠原蛋白生成，但走的是不同的信號通路。A 醇透過維甲酸受體（RAR）調控基因表達，積雪草的 asiaticoside 則透過 Smad 信號通路刺激第一型膠原蛋白合成。兩條路徑加在一起，在抗老效果上有互補的潛力。

搭配順序怎麼擦才對？

A 醇和積雪草搭配有兩種常見方式，根據你的耐受程度選擇。

方式一：同一晚使用（耐受度已建立者）

1. 洗臉後先拍化妝水
2. 擦含積雪草的精華或凝膠，等 1-2 分鐘吸收
3. 再擦 A 醇產品
4. 最後用乳液或乳霜鎖住

積雪草先上的邏輯是：讓舒緩成分先在皮膚上形成一層「緩衝層」，後續 A 醇的滲透速度會稍微減慢，刺激感也會降低。這個概念類似「三明治法」（buffering），先上保濕或舒緩產品再疊 A 醇。

方式二：隔天交替（新手或敏感肌）

• 第一晚：積雪草精華 + 保濕乳液
• 第二晚：A 醇 + 保濕乳液
• 交替進行，讓皮膚有修復的時間

如果你是 A 醇新手，建議先看A醇新手建立耐受 4 週計畫，搞定基本耐受度之後再考慮搭配其他活性成分。

也可以選擇含積雪草的 A 醇產品

市面上越來越多品牌直接把積雪草萃取物加進 A 醇配方裡。這類複合型產品的好處是配方團隊已經做過相容性測試，省去自己疊擦的麻煩。挑選時注意成分表同時列出 Retinol 和 Centella Asiatica Extract，且兩者排列位置都不會太後面。用 cosGlint 掃一下成分表就能快速確認。

常見問題：積雪草會影響 A 醇的效果嗎？

不會。積雪草不會干擾 A 醇轉化為 A 酸的代謝過程。它的作用是緩解 A 醇造成的發炎反應和屏障損傷，而不是阻止 A 醇發揮作用。就像你吃辣的時候喝牛奶，辣椒素還是有效，只是嘴巴不那麼痛而已。

加了積雪草就可以用更高濃度 A 醇嗎？

不建議這樣做。積雪草能減輕 A 醇的不適感，但它不會改變你皮膚對 A 醇的實際耐受度。如果你原本用 0.3% A 醇就會脫皮，搭配積雪草也許脫皮會輕一點，但直接跳到 1% 還是很可能出問題。濃度的選擇要根據皮膚的實際反應來調整，A醇濃度怎麼選這篇有詳細的濃度對照。

哪些人特別適合這個搭配？

• 敏感肌想用 A 醇的人：積雪草的舒緩作用能降低初期的不適門檻。如果你屬於敏感肌，也可以考慮用 Bakuchiol 替代 A 醇作為更溫和的選項。
• A 醇新手正在建立耐受度：搭配積雪草可以讓適應期更舒服一些，減少「撐不下去想放棄」的機率。
• 已經在用 A 醇但偶爾泛紅脫皮的人：加一步積雪草精華可以改善這些間歇性不適。如果泛紅持續超過一週或出現水泡，建議暫停使用並諮詢皮膚科醫師。
• 同時追求抗老和修護的人：兩者在膠原蛋白合成上走不同路徑，搭配使用在抗老上有互補潛力。

實際搭配的注意事項

不是所有 CICA 產品都適合

市面上的 CICA 產品品質差距很大。有些只含微量積雪草萃取物卻主打 CICA，有些則添加了高濃度但搭配刺激性防腐劑或香料。挑選搭配 A 醇的 CICA 產品時，建議選擇配方精簡、無酒精、無高濃度精油的版本。

使用順序很重要

積雪草是水溶性成分居多，A 醇通常是脂溶性配方。依照「先水後油」的原則，積雪草精華先擦、A 醇後擦通常是最合理的順序。如果你的 A 醇是水感精華質地，就改以「先舒緩後活性」的邏輯來決定順序。

白天也能用積雪草

積雪草沒有光敏性，白天使用完全沒問題。如果前一晚用了 A 醇，隔天早上擦含積雪草的產品可以持續舒緩修護。A 醇則建議晚上使用，白天要做好防曬。不確定 A 醇白天能不能用？可以看看這篇詳細說明。

參考文獻

1. Tran HNH, et al. (2023). How to Promote Skin Repair? In-Depth Look at Pharmaceutical and Cosmetic Strategies. Pharmaceuticals (Basel), 16(5), 573. PubMed
2. Yu Q, et al. (2023). Systematic Study of Paeonol/Madecassoside Co-Delivery Nanoemulsion Transdermal Delivery System for Sensitive Skin. Molecules, 28(13), 4926. PubMed
3. Sun B, et al. (2023). Therapeutic Properties and Pharmacological Activities of Asiaticoside and Madecassoside: A Review. J Cell Mol Med, 27(5), 593-608. PubMed
4. Wang Y, et al. (2025). The Effectiveness and Safety of a Skin Care Product With Centella asiatica Leaf Extract, Ceramide NP, and Panthenol in Subjects With Sensitive Skin. J Cosmet Dermatol, 24(7), e70286. PubMed
5. Bylka W, et al. (2014). Centella asiatica in dermatology: an overview. Phytother Res, 28(8), 1117-24. PubMed

本文為保養品成分科普，不構成醫療建議。如有皮膚疾病或持續不適，請諮詢皮膚科醫師。

由 Ingrelens 編輯團隊撰寫｜最後更新：2026-02-24｜本文含 cosGlint 產品連結